Therapie betekent in mijn geval cognitieve gedragstherapie (cgt). CGT is een behandeling die je samen met een therapeut doet. Het is actief en doelgericht: je gaat je eigen gedrag en gedachten onderzoeken en aanpassen.

Uit onderzoek blijkt dat deze therapie goed werkt bij veel psychische problemen, en ook bij stress en burn-out.

Hoe werkt CGT?
CGT leert je via oefeningen en opdrachten anders te denken en te doen. Dit vermindert je klachten. CGT geeft je ook handvatten waarmee je problemen in de toekomst beter aankan. CGT is vooral gericht op het hier en nu. De oorzaak van je klachten kun je namelijk niet altijd meer vinden. Dat is ook niet altijd nodig. De belangrijkste vraag voor een CGT-behandeling is: waarom blijft dit probleem nu bij jou voortbestaan?

Het kan zijn dat je terecht bent gekomen in een negatieve spiraal van gedachten, gevoelens en gedrag. Met CGT leer je die spiraal te doorbreken door anders te gaan reageren.

Hoe gaat een CGT-behandeling in zijn werk?
Eerst breng je samen met je therapeut in kaart wat er gebeurt in je leven. En hoe je op die gebeurtenissen reageert. Je onderzoekt hoe goed jouw manier van reageren je helpt. En of er manieren mogelijk zijn die je méér helpen.

Daarna ga je oefenen met nieuwe manieren van denken en doen. Dat doe je tijdens de afspraak met je therapeut, maar vooral buiten de spreekkamer. Het is dus een actieve therapie waar je in je dagelijkse leven mee aan de slag gaat.

Persoonlijke aanpak
CGT is een samenwerkingsproject. Als therapeut stem ik mijn aanpak af op jouw situatie en wensen. Ik ga uit van jouw kracht en mogelijkheden om je problemen aan te pakken.